Nuestra Agenda

Inicio de #WeLifeFest

Bienvenida

Samary Fernández Feito | Directora general del Área de Lujo, Estilo de Vida y Revistas de Vocento

#SomosWeLife

Marta del Valle | Directora de WeLife

La fuerza de voluntad no existe, no necesitas fuerza de voluntad

Beatriz Crespo | CEO y fundadora de Freedom & Flow. Autora de "Microhábitos saludables"

Así puedes entrenar tu cerebro

Bruno Ribeiro | Doctor en Psicología y responsable de las Unidades Cognitivas de SHA Wellness Clinic

Descanso

Cómo recuperar tu energía

Héctor Castiñeira (Enfermera Saturada) | Enfermero y divulgador en salud pública

Disciplina, actitud y compromiso: el entrenamiento que lo cambia todo

Toni Nadal | Entrenador de tenis

Descanso

Cómo llevar una vida con sentido

María de León | Comunicadora, conferenciante y escritora especializada en bienestar

Entrevista por Germán Jiménez | Director de Turium

Vivir con entusiasmo e ilusión

Emilio Duró | Economista y conferenciante en liderazgo empresarial

Descanso

Qué puedes hacer tú para evitar el desperdicio alimentario

María Neira | Directora de Salud Pública y Medioambiente de la OMS

Cómo hackear tu metabolismo

Carlos Pérez | Cofundador de Regenera. Fisioterapeuta y experto en psiconeuroinmunología clínica y biología molecular

Fin de #WeLifeFest

Inicio de #WeLifeFest

Vinyasa Yoga: reconecta con tu energía y serenidad

Mercedes de la Rosa | Profesora de yoga y meditación. CEO y cofundadora de Zentro Urban Yoga

Esta sesión de yoga dinámico nos permitirá conectar, por un lado, con nuestra fuerza y vitalidad, y por otro, con la calma y la serenidad que hay dentro de cada uno de nosotros.

Kundalini Yoga para abrir el corazón

Mariana Salinas | Profesora de Kundalini Yoga y terapeuta integrativa

Es una práctica que combina lo físico con lo espiritual para elevar la conciencia. A través de distintos ejercicios de respiración, movimiento, meditación, cantos y mudras (gestos con las manos), se logra mover la energía, abrir el corazón y elevar el espíritu.

Bailar transforma tu mente y tu vida

Gisela Schwartz | Bailarina y creadora de Danzar y Conectar

Todos podemos bailar, sin importar la edad, experiencia ni formas. Bailar nos ayuda a romper moldes y etiquetas, y a conectar con toda la energía y alegría que hay dentro de nosotros.

Meditación para mejorar la gestión de la ansiedad por Petit BamBou

Ana Sierra | Psicóloga y colaboradora de la app de meditación de Petit BamBou

Todo el mundo experimenta sentimientos de ansiedad, pero cuando es constante, puede afectar a la salud. La meditación ayuda a reconocer, reducir, suavizar y gestionar tu ansiedad.

* Clase gratuita ofrecida por Petit Bambou. Entrada libre hasta completar aforo. El acceso a la clase se realizará por riguroso orden de llegada.

Stretching - estiramientos

Georgina Grimshaw | Entrenadora y profesora de pilates

La práctica de estiramientos conscientes es fundamental para aliviar tensiones musculares, mejorar la postura, prevenir lesiones y ganar flexibilidad.

Breathe work: baja los niveles de estrés a través de la respiración

Alexis Racionero | Profesor de yoga y meditación

La práctica de la respiración consciente facilita bajar los niveles de estrés e induce a estados meditativos.

Baños de sonido: relaja y suelta

Clara Alfaro | Terapeuta de sonido

A través del sonido alcanzaremos un estado de profunda relajación. Conseguiremos liberarnos de pensamientos y emociones bloqueadas, generando una sensación de bienestar a nivel físico, emocional y mental.

Fin de #WeLifeFest

Inicio de #WeLifeFest

Aprende a llevarte bien contigo mismo

Alba Cardalda | Psicóloga y divulgadora especializada en comunicación emocional

Cómo afecta el estrés a nuestra microbiota

Mª Dolores de la Puerta | Doctora y cirujana, especializada en microbiota y en la relación intestino-cerebro. Autora de ‘Un intestino feliz’ y ‘La microbiota estresada’

Descanso

Cumple años sin perder vitalidad

Sari Arponen | Doctora en Ciencias Biomédicas e Internista. Divulgadora y escritora

Respira bien, siéntete mejor

Marta Planells | Cofundadora de The Breath Act

Juan D´Angelo | Cofundador The Breath Act

Cuando tu cuerpo te obliga a parar

Ana Pérez | Deportista de élite

Descanso

Cómo ser más asertivo sin enfadar a nadie

Xavier Guix | Psicólogo y autor de "El problema de ser demasiado bueno"

Sólo necesitas 40 minutos para estar en forma

Verónica Costa (Vikika) | Entrenadora, empresaria y creadora de contenido fitness

Tu cuerpo no es un problema: olvídate de la báscula y te sentirás mejor

Rocío Rodríguez | Psicóloga experta en Trastornos Alimentarios, Imagen Corporal y Trauma. Autora de "Tu cuerpo no es un problema"

Fin de #WeLifeFest

Inicio de #WeLifeFest

Hatha Yoga

Daniel Osorio | Profesor de Hatha Yoga

Esta variante del yoga combina la práctica de posturas físicas con la respiración consciente. Esta combinación nos permite soltar el cuerpo y sus tensiones, así como mantener la mente presente y aquietar cualquier ruido interno.

Power Pilates

Georgina Grimshaw | Entrenadora y profesora de pilates

El pilates es un sistema de entrenamiento controlado que tonifica los músculos. La variante “power” incluye ejercicios de fuerza a través de los que sentiremos cómo fortalecemos abdomen, glúteos y piernas, al mismo tiempo que ganamos flexibilidad.

Natural Flow Yoga

Katy Sainz | Profesora de yoga y guía holística

Una meditación en movimiento, desde el cuerpo y el corazón, Natural Flow Yoga es una práctica suave y fluida con raíces en el Vinyasa, el movimiento se vuelve libre y consciente. Se trata de un viaje sensorial donde la práctica de yoga se fusiona con la esencia del Ecstatic Dance envuelta por música electrónica y orgánica.

Meditación para mejorar la gestión de la ansiedad por Petit BamBou

Ana Sierra | Psicóloga y colaboradora de la app de meditación de Petit BamBou

Todo el mundo experimenta sentimientos de ansiedad, pero cuando es constante, puede afectar a la salud. La meditación ayuda a reconocer, reducir, suavizar y gestionar tu ansiedad.

* Clase gratuita ofrecida por Petit Bambou. Entrada libre hasta completar aforo. El acceso a la clase se realizará por riguroso orden de llegada.

Yin Yoga: restaura y regenera

Carolina Drake | Profesora de yoga y meditación

En esta práctica las posturas se sostienen entre 3 y 10 minutos, consiguiendo un estado meditativo, así como un estiramiento profundo en los tejidos internos, y un equilibrio en los meridianos y la energía interna.

Jivamukti Yoga

Rebeca Recatero | Profesora de yoga y embajadora internacional de Jivamukti

En esta sesión practicaremos secuencias de asanas (posturas), pranayama (respiración consciente), cantaremos mantras acompañados del instrumento del armonium y meditaremos.

Yoga Nidra

Carolina Drake | Profesora de yoga y meditación

El Yoga Nidra permite entrar en estados de relajación muy profundos que no son fáciles de alcanzar con ninguna otra práctica.

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